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PILATES

O QUE É?

 

               "O método Pilates® desenvolvido por JopephPilates no início da década de 1920 tem como base um conceito denominado de contrologia. Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo.”

 

 

QUANDO DEVO PROCURAR?

 

                   O Pilates tem sido muito utilizado na reabilitação das disfunções posturais (hipercifose, escoliose) e causadas pelas mais diversas doenças (hérnias de disco, dores na coluna, pós cirúrgicos, artroses, doenças neurológicas). Ele ainda tem grande potencial preventivo de lesões por buscar o equilíbrio entre reforço e flexibilidade muscular. Assim, pode ser praticado desde adolescentes até idosos, sendo uma das atividades mais recomendadas para gestantes. Como cada sessão é personalizada, pessoas de todos os níveis de condicionamento físico podem praticá-lo.

 

 

BENEFÍCIOS DO PILATES:


* Alongamento e maior controle corporal;

* Correção postural;

* Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

* Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

* Melhora da coordenação motora;

* Maior mobilidade das articulações;

* Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

* Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

* Aumento da concentração;

* Trabalha a respiração;

* Promove relaxamento.

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